Árpa zabkása: hogyan kell főzni a vízen és tej hozzáadásával

Étel és ital

Árpa zabkása - nem annyira elterjedt ésismert termék, mint például a hajdina vagy a búza. És hiába! A szervezetből származó előnyök nem kevesebbet kapnak, és az ízlés nem lehet rosszabb. Ezért érdemes legalább egy változást megpróbálni főzni egy tálat, mint az árpa kása. Hogyan kell főzni ezt a terméket vízen, minden szeretőnek tudnia kell.

árpa zabkása a vízben főtt
Árpa dara

Az árpa gabonát az árpa zúzott kukorica magjának nevezik. A gabonafélékkel ellentétben a gyöngy árpa nem csiszolt, így nem veszíti el értékes szálboltjait. Ezenkívül az árpa (yachke) számos különféle nyomelemet tartalmaz, mint például foszfor, fluor, cink, kálium, vas, mangán, kalcium. Sok és vitamin: A, B (szinte az összes vitamin), D, E. A tojás és a növényi fehérje, amelyet az emberi szervezet magába szív, sokkal jobb, mint az állat. A gabona-árpa zabkása hosszú ideig felszívódik, ami sokáig lehetővé teszi a rögeszmés éhség megszüntetését. Ezért a tápláléktanácsosoknak azt ajánljuk, hogy használják azokat az embereket, akik aggódnak a túlzott súlyuk miatt. Cukorbetegség esetén a zabkása is látható. Hogyan főzni - a vízen vagy a tejen, ebben az esetben nem számít.

árpa kása a víz kalóriatartalmára
Hogyan kell főzni az árpa kása a vízen?

Annak érdekében, hogy főzni egy tálat, nem kell drágaösszetevők vagy összetett manipulációk. Ez egyszerű és elég gyors. Tehát a vízen lévő zabkása, amelynek receptjét az alábbiakban adjuk meg, kb. Húsz perc múlva elkészül. A felkészüléshez szüksége lesz:

  • árpa, 1 pohár elég;
  • víz főzéshez, két pohár;
  • egy kis sót ízlés szerint.

A kavicsot hideg vízzel kell mosni, öntsükkét pohár vizet, forraljuk fel. Forraljuk egy nem túl erős tüzet, amíg vastag, alkalmanként megkeverve, hogy ne égjen. Kb. 10 percet vesz igénybe. Itt van kész árpa zabkása! Nem kell nehéz emlékezni erre a tálra a vízen.

árpa zabkása a víz receptjén
Egyéb receptek

Ha a gabonát és a vizet a megadott arányban veszi fel(egy pohár jacht két pohár vízhez), a zabkása kósza lesz. Hogy viszkózus legyen, több folyadékra van szüksége, legfeljebb négy pohárral. Ezt az edényt tej hozzáadásával főzheti. Ehhez vigye a termékeket, mint a szokásos morzsalevélben, majd forraljuk addig, amíg el nem hagytuk, majd adjunk hozzá egy pohár tejet, és ismét forraljuk fel a terméket. Főzzön egy kicsit, szó szerint 2-3 percet. Gyakran a vaj hozzáadódik a kész zabkáshoz (tejszínes vagy növényi, ami jobban megfelel ízlésednek). Sok háziasszony örömmel diverzifikálja az ilyen ételeket, mint az árpa zabkását. Hogy főzzük a vizét, jól tudják. És a kész zabkában adjunk hozzá gyümölcsöt, például apróra vágjuk a banánt. Ezután illatos és édes, és nem kell cukrot adni.

Az árpa kása jó lehet reggelire. Az előkészítéshez legalább egy termékre van szüksége. És ez elég sok időt vesz igénybe. De az árpa kása a vízen (amelynek kalóriatartalma átlagban, körülbelül 315 kalória 100 g terméken) hosszú ideig érzi magát a jóllakottságnak. És nincs különösebb vágy, hogy legyen valami enni vacsora várakozásakor.