Zabliszt: hogyan kell főzni a vízen

A zablisztkávé előnyeiről és táplálkozási tulajdonságairólszinte mindenki hallott. Sőt, senki sem vitatja azt a véleményt, hogy a zabpehely a legjobb reggeli. De ennek ellenére sokan nem szívesen kezdik el napjukat ezzel az ételgel. Néha ez annak köszönhető, hogy képtelen a zabpehely megfelelő elkészítésére, ezért nem lehet napi használatának eredményét értékelni. Tehát nézzük meg, milyen finom és maximálisan használható zabpehelyet főzünk. Hogyan főzni ezeket a levegőpálcákat a vízen úgy, hogy a zabkása ne nézzen utána?

Miért eszik zabpehelyet?

Azok számára, akik úgy döntöttek, hogy a ballasztot a feleslegből dobják kikilogramm, a zabpehely elengedhetetlen az étrendben. Először is, gyorsan eltelik az emberi test a szükséges energiával. Másodszor, a zabpehely normalizálja az anyagcserét, ami lehetővé teszi, hogy hatékonyan eltávolíthassa a salakot és a toxinokat. Harmadszor, ez a gabona nem csak a normális koleszterinszint fenntartására képes, hanem az érfalakkal is küzd. A fentiek mellett egy ételhús étel késlelteti az öregedési folyamatot. Erre a szépség zabkását nevezték.

Zabliszt a fogyásért

Hogy a zabpehely hasznos tulajdonságait megőrzikfőzési folyamat, akkor fel kell készíteni a vízen. Különösen azokkal foglalkozik, akik fogyásra vagy súlyuk megtartására törekszenek. Három pohár vizet hozott a tűzbe. Amint a serpenyő forr, két pohár zablalt küldünk oda. Figyelem: hideg vízzel legalább ötször kell mosni. Így megszabadulunk a Herculesben felesleges szennyeződésektől. Amint a serpenyő újra felforral, minimálisra kell csökkentenie a hőt és 15-20 percig főznie kell. Meg kell jegyezni, hogy ha kizárja a sót és a cukrot, akkor a leghasznosabb étkezési zabpehelyet kapja. Hogyan főzni a vízben zabpehelyen a megnevezett összetevők nélkül, így az étel íze nem friss?

Vegyünk a természet nagylelkű ajándékaihoz: friss gyümölcsöket és bogyókat használunk. A zabpehely elkészítéséhez segítségünkre lesz szükségünk:

- 30 g zabpehely pelyheket;

- 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt;

- 1 evőkanál. l. búzacsíra;

- füge, alma és szőlő.

Keverjük a gabonafélék tálba. Külön keverjünk joghurtot és citromlevet. A kapott krémes masszát zabpehelyre öntjük. A szeletelt gyümölcsöt a zabkásra helyezzük.

Finom zabliszt zabkása

Hogyan főzni a vízen a kurva e gyógynövény gabona? A zabpehely elkészítése nem sok időt vesz igénybe. Továbbá, a táplálkozási szakemberek egyáltalán nem javasolják a zabpehelyet, de csak a pelyheket hosszú ideig áztatják a vízben. Ami a zabpehelyet illeti, a főzésre szolgáló zabkása legalább egy órát vesz igénybe. Szükséges összetevők előállításához: tej (4 csésze), gabonafélék (2 csésze), egy kis só és vaj. A tejet vízzel lehet hígítani. Használhatja hígított vízben koncentrált vagy porított tej. Ha úgy döntenek, hogy főzni egy étkezési sört, akkor az alap kell, hogy a víz. A zabarurákat 3-5 órán keresztül át kell áztatni, a forrásban lévő sós vízzel. Amit kapsz, egy ízletes, gazdag zabkása zabkása. Hogyan főzni a zabpehelyet a vízen az áztatás nélkül? Ebben az esetben a csipkét forró vízbe öntik, és egy ideig a zárt fedél alatt duzzadnak. Megduzzasztjuk a duzzadt szemcséket egy szitán (a víz maradványainak lecsapolására), és átadjuk a forró tejet. Kb. Fél óra alatt egy kis tűzön főzzük a kását. Tálaljuk zabkása, diófélék, mazsola vagy friss gyümölcs.