Hogyan kényszeríthetsz magadnak valamit? tippek

Az élet annyira fényes és sokrétű, sokminden érdekes és szokatlan, de sajnos gyakran szükséges, amit nem akarsz. Például, hogy végre valami munka helyett egy film, vagy tanítani unalmas szinopszis, ahelyett, hogy egy klub a barátokkal, vagy valami más. Hogyan kényszeríthetnéd magadat arra, amit nem akarsz? Rengeteg mód van arra, hogy megoldja ezt a problémát, anélkül, hogy az életed kínzásba fordítanád, és élvezed minden pillanatot.

Tipp 1. Kis lépések egy nagy cél irányába

Hogyan kényszeríthetsz magadnak valamit?Nagyon gyakran ilyen probléma merül fel, amikor globális feladatok elvégzéséhez szükséges idő és erőfeszítés szükséges. Amikor rájössz, hogy mennyi munkát jön, nem akar, vagy inkább ijesztő, sőt kezdeni, így minden halasztani „holnap”, „jövő héten”, „következő”, „amikor az idő”, és így tovább. Ugyanakkor a feje nem megy gondolt a visszavont munka vagy megoldatlan probléma, így a bűntudat vagy a frusztráció, ezzel megsértve a nyugalmat.

Ennek elkerülése érdekében globális feladatokattöbb vagy akár sok apró feladatra kell felosztani, és célul kell kitűzni, hogy az egyiket minden egyes meghatározott időtartamra elvégezzék. Végtére is, egyszerűbbé válni a kisvállalkozások elvégzéséhez! Például, ne késleltesse a vizsga felkészítését az utolsó napokban, majd kényszerítse magát, hogy viharozzon három összetett téma mennyiségét, és szüntesse meg a teljes kötetet témákba, és hetente tanulmányozza. Így kis lépésekben nagy cél elérése érhető el.

Tipp 2. Kombinálás

Sok nő gyakran szembesül a problémával,hogyan kényszerítheti magát, hogy tegyen valamit a házról, ha egy kemény nap után szeretne pihenni vagy csak a családjával szeretne lenni. Sok esetben egy kellemes leckét kombinálhat egy hasznos tevékenységgel. Például az ételkészítés gyorsabban és észrevehetetlenül továbbhalad, ha ez idő alatt kommunikál a gyermekkel vagy beszélgethet egy barátjával a telefonon. A mosott ruhanemű vasalását a televízió előtt állva nézheti meg érdekes filmeket vagy transzfereket.

Először is egy kicsit szokatlan lesz, és a vágy mindennekA kanapén fekvő és letelepedni fog. De hogy "becsapja" az agyat, hogy lenyűgözze valami érdekeset, egyáltalán nem nehéz. A legfontosabb dolog az, hogy ne gondolkodjunk a fizikai munkával kapcsolatban, hanem csak azért, hogy megtegyük, átgondolva az elmét a beszélgetésekre és a történetekre. Ez a kombináció egy estén belül lehetővé teszi, hogy sokkal fárasztóbb házi feladatot hajtson végre, és kellemes időtöltést is élvezzen.

Tipp 3. Látod a célt, nem látsz akadályokat

Egy másik jó módja annak, hogy önmagad legyentegyenek meg mindent, amire szükségük van - elképzelni az erőfeszítéseik végső eredményét. És ez a fantasy kell reális, fényes, színes és inspiráló.

Például, hogyan kényszerítheti magát a gyakorlatok elvégzésére?A válasz egyszerű: rendszeresen elképzelni az intelligens, karcsú testet, kiváló hangulatot és jó szellemeket, erős egészséget és teljes erejét. Mindez reggel tölthet fel. Naponta csak fél óra (vagy legalább tizenöt perc) - és ez a gyönyörű kép valósággá válhat.

Vagy még egy példa:hogy magas színvonalú szakemberként mutatkozzon be, akinek a véleményét tiszteletben tartják, és tanácsot és segítséget nyújtanak (természetesen nem ingyenesen). Ehhez kicsit szükségünk van - megnyitni egy absztraktot, megtanulni a témát és megtiszteltetni a vizsgát. Ez lesz az első lépés a szakmai csúcsok meghódítására. Az ilyen gondolatok és álmok segítik a pozitív optimizmussal való szemléletet, ösztönözni és erőt adni.

Tipp 4. Festékek hozzáadása

Hogyan kényszerítsen magának valamit, ha nemegy egyszeri feladat, de egy hosszú folyamat? Például unalmas és szeretetlen munka, unalmas előadások vagy valami ilyesmi. Természetesen a legjobb, ha nem kényszeríted magad naponta, hanem megváltoztatod a munkahelyet vagy a foglalkozást, megy tanulni az érdekes specialitásban, és így tovább. De sajnos, néha ez lehetetlen vagy problémás bizonyos körülmények miatt.

Ebben az esetben nem is érdemes elcsüggedni! Megfelelően "festeni" kell valamit, ami törést vagy bosszantást, pozitív érzelmeket és legalább valamit talál a folyamat során, ami örömet okoz. Például változtassa meg a képet, alkalmazzon gyönyörű sminket, jó frizurát csináljon, és szeretetteljes munkát végezzen "minden dicsőségében". Hagyják, hogy figyeljenek a kollégákra, még egy kicsit is flörtek, és akkor a munkahely nem lesz ilyen unalmas. Ezenkívül a munkaterület a lehető legtöbbet díszítheti a család fotóival, kellemes csecsebecsékkel vagy valamivel, ami pozitív.

A hallgatóknak és az iskolásoknak szép,szokatlan vagy érdekes papíráru. A házi feladat vagy az absztrakt megírása egy gyönyörű notebookban, divatos tollal sokkal kellemesebb! A házi feladat segíteni fogja a jó segítőket: számos fényes és szép szalvétát tisztító, kellemes illatú mosószerek és így tovább.

Ha még a legunalmasabb foglalkozásban is, ami nem akarja megtenni a színeket, minden új fényben fog játszani!

Tipp 5. Javadalmazás

Nagyon jó és gyakori tanács, példáularra kényszerítheti magát, hogy tegyen valamit, az, hogy ígérd magadnak egy kedves jutalmat az elvégzett munkának. Önök is jutalmazhatják magukat mind a teljes feladat elvégzéséhez, mind az egyes szakaszokban (amikor kisebb feladatokra osztják őket). Például: a ház általános tisztítása után, amelyet egy napnál többet kellett beállítani, a mozikba utazhat. Vagy egy sikeres vizsgára - menjen egy hétvégi kirándulásra. A reggeli gyakorlatokhoz egy pohár ízletes lével vagy frissen juthat el. És így tovább. Az egyértelműség kedvéért a jutalmat a szeme elé vagy a látványba helyezheti. Például egy filmes plakátot lehet elhelyezni az asztalon, vagy tegyen egy pohár gyümölcslevet előtted.

A lényeg ebben a kérdésben nem az, hogy magadnak engedelmeskedj magadnak, és ne vegye a jutalmat "erővel", vagyis ne kényeztesse magát anélkül, hogy eleget tett volna a szükségesnek.

Tipp 6. Jó példa

Nagyszerű megoldás azok számára, akik nem tudják magukatkényszeríteni valamit csinálni, lehet egy példakép. Meg kell egy világos példa a sikeres végrehajtása a feladat, amely nem kapcsolja kezdeni. Például: a teendő, végül, az alakja, hogy elveszít néhány extra kiló, elkezd enni jobb, és dolgozzanak ki elég akasztani magát a hűtőben vagy a fürdőszobában fotó a lány a paramétereket, hogy álmodom, és minden nap Eredményeinket azokkal van egy minta. Vagy, hogy sikeresen végezzék munkájukat példát találni, akik jelentős eredményeket értek el a hasonló problémák megoldásához. És így tovább. Egy jó példa is töltse az optimizmus és felfedi perspektívákkal ígér feladat.

Tipp 7. Együtt funnier

Mint tudják, a hasonló gondolkodású emberekkel bármit is elvégezheta feladatok sokkal könnyebbek, kellemesebbek és gyorsabbak. Ha meggyőzni magad egyedül nem megy, akkor meg kell találni valakit, aki tudja, hogy a cég, és megosztja a terheket a nehéz feladat. Például: hogyan kényszerítheti magát arra, hogy reggelente végezzen gyakorlatokat? Meggyőzni a férjét, testvérét, anyját vagy valakit a háztartásból csatlakozni. Együtt ez a tevékenység lesz szórakoztató, akkor ad egy kellemes kommunikáció, és lesz egy kis családi rituális, az egyik csak gondolat, ami lesz kellemes.

Tanács 8. A verseny szelleme

A rivalizálás és a vágy, hogy a legjobbak legyenekaz ember szó szerint "a vérben", így kiváló módja annak, hogy meggyőzze magáról valamit, hogy a szükséges feladat teljesítményét egy igazi versenybe fordítsa. Például: hogyan kényszerítheti magát a gyakorlatok elvégzésére? Egyezzenek meg valakivel a háztartásból, vagy egy barátjával vagy egy szomszédjával, és csináld azt "versenyen". Vagyis minden nap, hogy jelentkezzenek egymásnak, ki szorongatta hányszor, hány kört futott, vagy hány guggolást csinált. Így a verseny belső szelleme ébredni fog, a vágy, hogy a legjobbak legyenek, és mindenki, aki részt vesz egy ilyen eseményben, csak előnyös lesz.

Tanács 9. Autonómia

Hogyan kényszerítsen magának valamit, ha bejönfejjel állandóan "nem akarom, nem fogok, vagy talán nem kellene"? Az emberi agy nagyon érdekes dolog! Képes mind a kapcsolat lekapcsolására, mind az absztrakcióra, valamint az ismeretlen tartalékok felfedezésére, hogy elképesztő célokat érjenek el. Mindez a hangulattól és az önérvényesítéstől függ. Ha megismételjük magunkat: "Nem nehéz, nem ijesztő, van valami érdekes is" - aztán egy idő után az agy meg fogja győzni magát és a "mestert", hogy a feladat vagy a munka, amit nem akart csinálni előtt , és az igazság lenyűgöző, vagy legalábbis nem annyira unalmas vagy nehéz.

Összefoglalva: a legnehezebb a kezdet. Ezért a legfontosabb tanács kétség és kijátszás: kezdeni - és akkor mindent megy sokkal könnyebb!