A torna nem csak sport ...

Mi a torna? Miért van szükség? Milyen fajta létezik? Ki kéne csinálnia? Ma megpróbálunk válaszolni mindezekre a kérdésekre.

Gimnasztika gyerekeknek

A torna olyan speciálisan kiválasztott gyakorlatok gyűjteménye, amelyek nem csak a reggeli alvás felébresztését segítik elő, ahogy gyermekkorunkból is gondolkodtunk, hanem általánosságban is az egészség megőrzésére.

A torna nevezik torna. És nem véletlen. Végül is segít a gyermekek óvodai és iskolai korban történő nevelésében. Reggel után ezeket vagy más fizikai gyakorlatokat végezzük, a gyerekek jó hangulatban lesznek, és érzelmi felemelkedés lesz. A töltés után is eltűnik az álmos állapot, és javul a munkaképesség.

Mindezek mellett a töltés segít fejlesztenia gyermekek fegyelmezése és a lustaság leküzdése. Ha a ház reggeli tornatermelését az óvodában vagy az iskolában a gimnasztikával hasonlítjuk össze, az első esetben segít a test alvás felébresztésében, a második pedig szervezési pillanatokat hoz.

Az óvodákban és az iskolákban a reggeli torna egész pontja az, hogy a hiperaktív gyerekek megnyugodnak, és alacsony aktivitásban, éppen ellenkezőleg, energiával töltik őket.

Hogyan kell teniszezni?

Már említettük, hogy a tornaolyan testmozgáscsomagok, amelyek felerősítik a testet. Ennek a célnak a eléréséhez nem szabad kényszeríteni a gyermeket arra, hogy tenné a gimnasztikát, hanem érdekli a játékformában, hogy hasznos gyakorlatokat végezzen. Például meg tudja mondani; - Tudja, hogyan ugrik a békák? Mutassuk meg együtt! ". Nagyon fontos, hogy példaként szolgáljon az utánzáshoz, ezért érdemes reggelent csinálni a gyerekkel.

Milyen helyes a torna? Először is, el kell kezdeni a helyszínen vagy a körben való gyaloglással, miközben azt mondja: "lábaink járnak". A gyerekek magasra emelik lábukat, 1-1,5 percnyi ilyen tevékenység után meg kell bonyolítani a feladatot, például: "Most már elérik a napot!" Vagy "Most járunk, mint a medvék!". Az első esetben a sétálódó gyerekek felemelik a kezüket, és lassan leereszkednek, a másodikban pedig a gyerekek járnak a láb belsejében, mint a medve. Itt érdemes figyelmet fordítani nemcsak a gyakorlatok helyes elvégzésére, hanem a légzésre is.

E gyakorlatok után rendszerint labdajátékokat és különböző állatok cselekedeteit szimulálják.

A torna fajtái

A szovjet tanárok és a pszichológusok osztották a torna típusokat. Mindenkinek megvan a maga sajátos feladata.

1. Oktatási és fejlesztői torna irányításaa szervezet fejlődésére és általános erősítésére bizonyos egyének számára, vagy egy vagy egy másik életkorra. Ezek közé tartoznak az iskoláskorú gyermekek és az óvodások, a nők (a nő testének fejlesztésére és erősítésére irányuló) fejlesztői torna, az atlétikai (erőfeszítésekre koncentrálva) és néhány más típusú.
2. A wellness-torna céljaa test helyreállítása. Ez a típus magában foglalja a testmozgást, a fizikai gyakorlatokat (ma már széles körben használják iskolai órákban), ritmust és terápiás gyakorlatokat.
3. A gimnasztika sporttípusai a fejlesztésre irányulnakfizikai tulajdonságok és akaraterő. Ezek közé tartoznak a ritmikus gimnasztika és a sport akrobatika. Miután elsajátította a különféle fizikai gyakorlatok technikáját, a gyerekek részt vesznek sportolók demonstrálásában.

Kevés a ritmikus torna

A ritmikus gimnasztika ma élvezióriási kereslet az óvodások és az általános iskolás korú fiúk és lányok között. Ráadásul ez a sport népszerű a nők körében. Ez magában foglalja bizonyos feladatok szinkron végrehajtását a zenével az objektummal (lehet karika, golyó, szalag stb.) Vagy anélkül.

Nem csoda, hogy az egyik legszebb sport egy ilyen tornaterem. Ez nem meglepő. Biztos, hogy a ritmusos gimnasztikai versenyeket többször is nézi a televízióban.

Ha azt szeretné, hogy a lánya ugyanazt tanulhassagyönyörűen mozog, majd adja meg a megfelelő osztályokat. A tornaterem edzője nem csak tréningeket végez, hanem versenyzői és előadásait kísérő játékosok.

Hány éves lehet a ritmikus torna?

A szakértők különbözőképpen válaszolnak erre a kérdésre. Vannak, akik úgy gondolják, hogy nagyon veszélyes a kisgyermekek számára ez a sport. Mások azt állítják, hogy éppen ellenkezőleg, nagyon hasznos. Melyik közülük igaza van?

Tény, hogy a 3-10 éves gyermekekA ritmikus torna csak a gimnasztika és az elme erejének fejlesztése. Professzionálisan a srácok 10 év után kezdnek el foglalkozni. Itt érdemes megfontolni, hogy minél hamarabb elkezdi bevonni ezt a sportot, annál hamarabb lesz képes sikert elérni.

Lehet elérni valamit a korbanpélda 20 éves? Természetesen te is tudsz. Először is, az emberek bizonyítani tudják magukat, hogy bizonyos eredményeket érhetnek el. Másodszor, minden korosztályban részt vehetsz az órákon, ahol versenyekre is felkészülhetsz. A gimnasztika versenyei ebben az esetben nem lehetnek magasak, de mindannyian megmutathatják, mit ért el a sport adott időszaka alatt.