Hogyan tisztítsuk meg a hasat a császármetszés után: a fő ajánlások.

Sok nő születése után szinte azonnal alakul ki, szerencsés, és nem fogunk róla beszélni. Beszéljünk azokról a nők 90% -áról, akik még mindig nem tudják visszaszerezni a lapos hasukat.

Azok, akik a császármetszésen keresztül születtek, ezt tudjákBármelyik diétát választják, a felesleges zsír bárhonnan megy, de nem a gyomorból. A varrat fölött egy áruló fenyegető gyomor lesz. A fiatal anya állapotától függően az orvosok a működés után 6-12 hónap múlva gyakorolhatják, sajtogathatják a sajtót és más gyakorlatokat végezhetnek a lapos gyomor számára. Ez itt az ideje, hogy meggyógyítsa a belső varratokat. A gyomor tisztítása a császármetszés után - szinte retorikai kérdés, a nők előtt, és úgy gondolták, hogy a műtét után nem lehet eltávolítani.

Ha korán kezdesz, akkor komplikációk jelentkezhetnek, mint például fájdalmas vagy kimerültség.

Felmérése a figurája állapotának néhány hónappal a szülés után lehetséges, amikor a méh a korábbi méretére csökken. Akkor látni fogjuk, hogy mi is foglalkozunk.

Most sok szépségszalonban kínálnak csomagolások, amelyek lehetővé teszik a bőrt rendre, anticellulit masszázsok és így tovább. Megpróbálom elmondani neked, hogyan kell tisztítani a ház hasát.

Kezdetben, még sportolás előtt ishogy megkönnyítse magának egy kötést, fűzőszövetet. Ezt a gyógyszertárban értékesítik, és segít az izom tónusba hozásában. Bár egyes orvosok úgy vélik, hogy az ellenkező hatást fejt ki, vagyis az izmok csak bizonyos helyzetben vannak, mert a mosoda támogatja őket, és nem azért, mert dolgoznak. Ezen a ponton szükség van a kezelőorvosával, aki ismeri Önt és a sajátosságait.

Ajánlott alvás is a hasra - így a hasizmok erősödnek, és a méh jobban zsugorodik.

Ha nincsenek egészségügyi problémák - szoptatás,ez szintén hozzájárul a méhösszehúzódáshoz. Sok szoptató anya gyorsan megszabadul a hastól, és nem szembesülnek azzal a kérdéssel, hogyan kell eltávolítani a gyomrot egy császármetszés után.

Séta a gyerekkel egyre hosszabb ideig - a friss levegőben sétálva és a gyermeke és a baba javára járva.

Ne felejtsd el a bőrt - meg kell vásárolnod vagy be kell csinálnod magad súrolni és rendszeresen használni, így segítesz neki visszatérni az előző állapotba.

Masszázs. Ez kellemes és segítőkész. Különleges zuhanyfejek vagy egyedi kefék vannak.

Szopás a hasában Ez mind otthon, mind az utcán elvégezhető. Csak húzza be a gyomrot, és próbálja meg ezt a helyzetet tartani egy ideig, néhány másodpercig. Segít az izmok erősítésében is.

A gyomor eltávolítása a szülés után: testmozgás. Amikor az orvos megszünteti a fizikai aktivitást, akkor a legegyszerűbb gyakorlatokat kell kezdeni, nem a push-up-kkal, és a sajtót egy különleges fórumon, de például a jógával. És természetesen a legegyszerűbb, például a "Cat" gyakorlatból.

Le kell térdelned és kézzel pihenni a padlón. Meg kell néznie előtted, nem a padlón. Ezután ívezzük meg a biztonsági másolatot, ívünket, majd hajlítsuk meg, vagyis a gyomor hajlamos a padlóra. Ismételje meg az első három alkalommal, minden nap fokozatosan növeli a hányszor. Készítsen jobban az esti órákban, így a napi kalóriák égnek.

Az izmok nyúlnak, elasztikusabbá válnakkészítsenek komolyabb rakományokat. A terhelés fokozatosan növekszik, ha valami elkezd zavarni - érdemes 1-2 lépést megtenni. Ha kimerültség vagy fájdalom nem szűnik meg - győződjön meg róla, hogy orvoshoz fordul.

Az úszás és aqua aerobic nagyszerű sport a szülés utáni időszakban, akkor velük indulhat.

Próbálja meg gyakorolni minden nap - legalább 10, legalább 5 perc. A rendszeres órák használata sokkal több, mint kimerítő, de egyszeri.

És természetesen figyelmet kell fordítanunk a megfelelő táplálkozásra. Nem táplálkozás, hanem megfelelő táplálkozás! Ennek a hatalomnak az alapelvei a következők:

A gyomor eltávolítása a császármetszés után - általános ajánlások.

• Több italt.
• Minél közelebb van az este, annál kisebb és könnyebb az étel.
• Nem szabad enni lefekvés előtt - az utolsó étkezésnek legalább 3-4 órával lefekvés előtt kell lennie.
• Sózni már az ételt a tányéron, nem főzés közben.
• Adja fel az édeset. Vagy reggel enni egy kicsit.
• Próbálj meg nem sütni, inkább párolni és főzni.
• Ne készíts el snackeket - a legjobb, ha egyszerre eszel.

Ezek az egyszerű szabályok segítik a gyomor eltávolítását a császármetszés után, és javítják a test egészének állapotát.