Egynapos böjt: előny és ártalom, jellemzők és szabályok

egészség

A közelmúltban széles körben elterjedthogy egy egynapos böjt hetente egyszer segít megtisztítani a testet, és még csökkenteni a biológiai korszakot. Úgy gondolják, hogy az ilyen tápláléktól való tartózkodás segíthet olyan betegségek kezelésében, mint a szívbetegségek, magas vérnyomás, asztma, ízületi gyulladás és más autoimmun problémák, valamint a túlsúly megszabadulása. Ez tényleg így van?

Annak ellenére, hogy ez a gyakorlat már évek óta létezik, és egyes orvosok egy napi böjtöt hirdetnek, az ilyen korlátozások előnyei és ártalmai félreérthetetlenek. Mi okozza a vitát?

Arguments for: a test tisztítása

A rendszer támogatói ezt állítjákA szervezet az évek során sok toxikus anyagot halmoz fel, ugyanakkor a szervezetnek kevés lehetőségük van a tisztításra koncentrálni. A héten egy napra történő megtagadása hozzájárul ehhez a folyamathoz: az élelmiszerhiány lehetővé teszi a belső szervek számára, hogy korlátozott energiájukat használják fel az összegyűjtött toxinok eltávolítására. Ezt azzal magyarázza, hogy általában a szervezet funkcionalitása elegendő a bejövő élelmiszerek feldolgozásához, és ennek hiányában lehetőség van más funkciók ellátására is.

„Fiatalító”

Egynapos böjt, amelynek használatahogy tisztítsa meg a belső szerveket és képes megfiatalítani. Úgy gondolják, hogy "megváltoztathatja" biológiai korát eltávolítva a szervezetből származó toxinokat. Az egynapos böjt alatt az aktuálisan felhalmozódott vegyi anyagok, nitrátok és gyógyszerkészítmények aktívan kiürülnek. Ezek a toxinok zavarják a szellemi és fizikai teljesítményt, megrongálják a testet, és ártanak a testüknek.

Egynapos böjt: szabályok és következmények

Egy egészséges életmód kezdődiknapi gyakorlat, táplálkozás és heti egynapos böjt. A test ilyen megtisztítása sok energiát és vitalitást kölcsönöz, és - amint már említettük - enyhén megfiatalodik. A rendszer támogatói azt állítják, hogy a bőre jobban fog kinézni, akkor fogyni fog, gondolkodik jobban és hosszabb ideig él.

Az ember különösen akkor értékeli az ételt, amikoregy ideig tartózkodik tőle. Amikor egy napi böjtöt gyakorolnak, az éhségérzés jön, és az elfogyasztott élelmiszerek értékelése drámaian megváltozik. Korai koruktól kezdve a gyomor, valamint a tudatunk naponta háromszor van étrendbe, függetlenül attól, hogy elegendő kalóriát égetnek-e, van-e valódi éhség vagy sem. Az egynapos éhezés lehetővé teszi, hogy megtanulják megkülönböztetni a valódi étkezési szükségletet a programozott szokástól. Ha ezt a "étrendet" hetente gyakorolja, akkor a gyomrod természetes állapotba kerül, és a további túlfogyasztás nehezebbé válik.

Az ivóvíz fontossága

Az előzőekben említett toxinok és szervetlen (nemoldható ásványi anyagok, amelyek a szervezetbe kerülnek az elfogyasztott folyadékkal és az élelmiszerrel, bejutnak a véráramba és elterjednek az összes szervre. Ezért egy napos éhgyomorral csak tiszta desztillált vizet kell itatni. Nem tartalmaz szervetlen ásványi anyagokat vagy vegyi anyagokat, ellentétben az ivóvízzel vagy akár tisztított speciális szűrőkkel.

Ha nem desztillált vagya kezeletlen vizet a szervezet elkezdi felhalmozni inert szervetlen anyagokat, amelyek nem emészthetők. A szilárd meszesedett vegyületek az ízületekben lévő szinoviális folyadék helyére lépnek, ami mozgás közben kellemetlen érzést és fájdalmat okozhat.

Pszichológiai elmélet

Egy másik elmélet az egynapi böjt javára.pszichológiai tényezők miatt. A mai étrend általában nem túl hatékony, mert az emberek általában az egész élelmiszerek fogyasztására összpontosítanak, ahelyett, hogy a test gyógyulását és tisztítását céloznák. Bizonyos értékek felülvizsgálata sokkal pozitívabb eredményekkel járhat, mert a szervezet megkezdheti a gyógyulást. Az egész koncepció jelentése egy rövid kifejezéssel fejezhető ki: "Kevésbé többet jelent." Amikor egy személy rosszul van, elmegy az orvoshoz, elolvassa a negatív információkat, és elviszi a toxinokat tartalmazó gyógyszereket. Ha pozitív módon állítod magad és elképzeled az öntisztító mechanizmust, akkor az orvosi böjt jó eredményeket eredményezhet. Az egynapos böjt, amely az alternatív gyógyász szurkolók véleménye szerint pozitív, gyakran a különböző betegségek kezelésének is nevezik.

Az éhség támogatói azt is állítják, hogy ez a gyakorlataz éhezés napja hatékonyan kiküszöbölheti a súlyos egészségügyi problémákat - az ízületi gyulladástól és a vastagbélgyulladástól a szívbetegségekig és a depresszióig Néhány alternatív gyógyász hívei szerint a táplálék javítása és az étkezés megtagadása egy héten keresztül segít csökkenteni a lupust, az ízületi gyulladást és a krónikus bőrbetegségeket (pikkelysömör és ekcéma). Vélemény van arról is, hogy egy ilyen élelmiszer-rendszer hozzájárul az fekélyes vastagbélgyulladásban és a Crohn-betegségben szenvedő betegek állapotának javulásához.

Mindazonáltal az összes fenti érv vezetaz alternatív gyógymódok szószólói, amelyekhez az attitűd kétértelmű. Mindenesetre mindenkinek el kell döntenie magának, hogy a visszaszerzés módszerei elfogadhatónak tűnnek-e neki.

Ha úgy dönt, hogy egy napra gyors a víz

A szabályok elég egyszerűek lesznek, de kötelezőek.a megfelelés érdekében. Ne töltse túl a kirakodás előtti napot. Éppen ellenkezőleg, csökkentsd az étrendedet és megkönnyítsd. Egyél könnyebb és tisztább élelmiszereket (lehetőleg szerves): gyümölcsök, zöldségek, diófélék, mogyoróvaj és csírázott szemek. Ha szereted a húst, próbáld meg korlátozni fogyasztását az előző napokban és reggel megenni. Ebéd után az egyszerűen emészthető termékek ajánlottak. Például leveles zöldségek, zöldségek, gyümölcsök és diófélék. Igyunk sok vizet (lehetőleg desztillált vagy tisztított), és ne igyunk alkoholt vagy koffeinmentes italokat.

Az egynapos böjt lényege, hogy nem evett 24 órát az utolsó étkezés idején, miközben sok vizet fogyaszt.

Az "ellen" érvek: lehetséges egészségügyi kockázatok

Azonban a legtöbb orvosi szakértőEgyetért egyet: az élelmiszer elutasítása nem egészséges eszköz a súlycsökkenés és a test tisztítására. Az egynapos böjt, amelynek előnyeit és ártalmatlanságát évek óta tanulmányozzák, lelassítja az anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy a későbbiekben még kevésbé fogyasztott élelmiszerek hozzájárulnak a zsírlerakódáshoz.

Az egynapos böjt is másokat hordoz.egészségügyi kockázatok. Az étkezés visszautasítása a nap folyamán ritkán jelent problémát, ha az ember egészséges. Azonban nagyon veszélyes lehet, ha a napi étrend nem egészséges és kiegyensúlyozott, vagy ha a máj vagy a vesék problémái vannak. Ezen túlmenően az éhgyomriasztás az immunrendszer zavarait is okozhatja.

Pszichológiai probléma

Ezenkívül az élelmiszer napi visszautasítása napokigelvonja az embereket a test megtisztulását és a túlsúlyos küzdelmet célzó igazi akcióktól. A személy nem gondolkodik arról, hogy folyamatosan kevesebb zsírt fogyaszt, növelni kell a gyümölcsök és zöldségek mennyiségét az étrendben, ivóvizet kell fogyasztania, és korlátozni kell magát a kávéra és az édes italokra, a desszertekre stb. Az a meggyőződés, hogy egy napi böjt tisztítja a testet, és megszabadul a problémáktól, hamis, és nem segíti elő az egészséges szokások kialakulását. Először is meg kell vizsgálnod az állandó energiarendszert, és elkezdesz sétálni a napi 30 percet és aludni többet.

Az egy napos éhezéshez kapcsolódó nemkívánatos együttes módszerek

Az alternatív gyógyászatból származó károsodást más módszerek is okozhatják, amelyek gyakran kombinálódnak a gyors tisztítással. Ezek az eljárások maguk a kockázatok.

Az étkezés megtagadását néha beöntések kísérik.tisztítsa meg a gyomor-bél traktust, és nagyon veszélyes lehet - mondja az orvosok. Sok hasznos baktérium van a belekben. Amikor egy személy megváltoztatja ezt az egyensúlyt, a dysbacteriosis kialakulhat.

Az orvosi kutatók szerint nincstudományos bizonyíték arra, hogy a test méregtelenítése éhgyomorra történik. Egy ilyen rendszer nem rendelkezik biológiai alapokkal, mivel a belső szervek maguk végzik a szükséges funkciókat. Így a máj természetes méregtelenítő központ, a tüdő, a vastagbél, a vesék, a nyirokcsomók és a bőr bizonyos funkciókat is tartalmaz, amelyek segítenek megszabadulni a méreganyagoktól.

Orvosi indikációk

Vannak azonban orvosi indikációk egynapos böjtölésre. Például a műtét előtti napon a táplálék elutasítása szükséges.

Szükség van a böjtre is, hogy pontos orvosi eredményeket kapjunk. Tehát a koleszterin és a vércukorszint vizsgálata előtt rövidtávon megtagadják az étkezést.

Végső következtetések

Így nem ajánlott a böjtmindent. Teljesen egészséges emberek, valamint olyan betegek, akiket nem tud segíteni a hivatalos gyógyászat, havonta négy kirakodási napot gyakorolhat - hetente. Ez azonban hasznos lehet, és csak abban az esetben járulhat hozzá a jólét javításához, ha az éhgyomri napok jó táplálkozással vannak kombinálva és utána. Magától értetődik, hogy az egynapos böjtből való kiszállásnak is sima és tiszta kell.